ボタニカルゆったりブログ

こんにちは！江坂にあるリラクゼーションサロン　ボタニカルタイムです。

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何回かに分けて、アロマセラピーの利用法をご紹介しています。

これまでのブログに、アロマセラピーで扱う精油の製造法や選び方、その薬理作用をお伝えしていますので、それも参考になさって下さい。

今日は「吸入法」です。

 

香りの蒸気を積極的に吸い込む方法です。

精油成分を直接または蒸気とともに積極的に吸入し、呼吸器系の不調を緩和やフェイシャルケアとして利用します。

 

★ティッシュペーパー、ハンカチ

 

ティッシュペーパーやハンカチに精油を1〜2滴ほど落とします。

これをデスクや枕元に置いたり、鼻を近づけて香りを直接吸入して効果を得ます。

 

★蒸気吸入法（洗面器・マグカップ）

 

洗面器やマグカップに熱湯を注ぎます。

その上から精油を2〜3滴落とします。

湯気と共に上ってくる精油の香りを楽しみながら、精油の効果を取り入れます。

頭からバスタオルをかぶり、蒸気が逃げないようサウナのような状態にして、5分〜10位ゆっくり深く蒸気を吸い込むといいでしょう。

 

吸入法で注意すること！

目を閉じて行う。

長時間の吸入はさける。

咳が出る時の蒸気吸入はさける。

誤飲のないよう充分注意する。

 

肌に潤いが欲しい時、喉の調子が悪い時、鼻づまりの時などに利用したいですね。

マグカップはアロマ専用を用意する方がいいんでしょうね。

間違って、クイッと飲んでしまいそうですから。。。

 

次回は湿布法をご紹介する予定です。

 

大野かつみ

リラクゼーションサロン　ボタニカルタイム

大阪府吹田市江坂町1-23-32リバーボール江坂603

アクセス：大阪市営地下鉄　御堂筋線　江坂駅より徒歩30秒

電話番号：06-6155-9490

営業時間：10:00〜24:00

定休日　：月曜日（祝日は営業します）