ユーカリの中でも異彩を放つのがユーカリ・シトリオドラ。
レモンのような心地よい香りが特徴で、主成分はユーカリ特有のシネオールではなく、
**シトロネラール（アルデヒド類）**が主体です。

この成分が、炎症・痛み・むくみといった体の不調に非常に優れた働きをもたらします。

精油プロフィール

• 学名：Eucalyptus citriodora

• 科名：フトモモ科

• 抽出部位：葉

• 抽出法：水蒸気蒸留法

• 主成分（目安）：

  • シトロネラール：60〜80％

  • シトロネロール

  • イソプレゴール

• 主な産地：ブラジル、インド、マダガスカル

心への作用 ― レモンのような軽さでリフレッシュ

シトロネラールの香りは、揮発速度が速く、
嗅いだ瞬間に気分をぱっと明るくする特徴があります。

• 疲労感のリセット

• 気持ちの切り替え

• ストレス性の重だるさ

どこか“風が通るような”軽さが魅力です。

体への作用 ― 炎症・痛み・むくみに強い働き

アルデヒド類には炎症を抑える働きがあり、
特にシトロネラールは、次のような不調に適しています。

• 肩こり

• 筋肉痛・筋疲労

• 関節のこわばり

• むくみ

• 虫刺され

• 日焼け後の火照りのケア

ポイント：
炎症を鎮めながら、リンパの流れを整える働きも期待できます。

おすすめの使い方

• トリートメント（1％以下で希釈）

• むくみケア

• 虫除けスプレー

• 関節ケアブレンド（ラベンダー・ジュニパーと）

• 心身のリフレッシュ

注意点

• アルデヒド類は皮膚刺激があるため低濃度必須

• 敏感肌はさらに希釈

• 妊娠中は少量使用

• 目元への使用は避ける

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ユーカリの中でも最も“やさしい”タイプとして知られるのがユーカリ・ラディアータ。
同じシネオール系ユーカリでありながら、グロブルスより香りも成分のバランスもマイルド。
そのため、子ども・高齢の方・呼吸が弱い方にも使いやすい精油です。

精油プロフィール

• 学名：Eucalyptus radiata

• 科名：フトモモ科

• 抽出部位：葉

• 抽出法：水蒸気蒸留法

• 主成分（目安）：

  • 1,8-シネオール：55〜65％

  • α-テルピネオール

  • リモネン

  • モノテルペン類（グロブルスより少なめ）

• 主な産地：オーストラリア、南アフリカ

ポイント：
モノテルペン類がグロブルスより少ないため刺激が弱く、
その分「まろやかで優しいユーカリ」になります。

心への作用 ― やさしい清涼感で気分を軽く

ラディアータは、ミントのような柔らかい爽やかさを持つため、
気持ちを明るくしながら深い呼吸を誘導する働きがあります。

• 気分転換

• ストレスで呼吸が浅いとき

• 朝のリフレッシュ

• 集中力アップ

はっきりした清涼感がありながら“角がない香り”が特徴です。

体への作用 ― 呼吸器ケアの万能精油

1,8-シネオール系でありながら刺激が弱いため、
呼吸器のケアに非常に使いやすい精油です。

• 鼻のムズムズ

• 鼻づまり

• 喉の乾燥

• 季節の変わり目の不調

• 風邪予防のディフューズ

家庭のレギュラー精油としてもおすすめです。

おすすめの使い方

• マスクスプレー

• 朝の芳香浴

• 子ども向けの弱めディフューズ

• 風邪予防ブレンド（レモン・ラヴィンツァラと相性◎）

注意点

• 敏感肌の方は希釈をしっかり

• 乳幼児の直接吸入は避ける

• 妊娠中は少量に

グロブルスほど強くなく、でもしっかり働いてくれる。
「日常的に使える呼吸ケア精油」として最もバランスの良いユーカリです。

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ユーカリ属の中でも最も代表的なユーカリ・グロブルス（Eucalyptus globulus）。

アボリジニは、葉を傷の手当てや呼吸器の不調に利用し、
その卓越した抗菌・抗ウイルス作用は古くから知られてきました。

特筆すべきは、主成分である**1,8-シネオール（オキサイド類）**の高含有。
この成分が、呼吸機能のサポートに非常に優れた働きをもたらします。

精油プロフィール

• 学名：Eucalyptus globulus

• 科名：フトモモ科

• 抽出部位：葉

• 抽出法：水蒸気蒸留法

• 主成分（目安）：

  • 1,8-シネオール：60〜75％

  • α-ピネン：10〜15％

  • リモネン：5％前後

• 主な産地：スペイン、中国、ポルトガル、オーストラリア

心への作用 ― 交感神経を整え、精神をクリアに

1,8-シネオールの清涼感は、脳の覚醒を促しながらも過度な緊張を緩めます。
「ぼんやり」「集中できない」といった状態に、意識をシャキッと整える力があります。

• 思考のクリアリング

• 気持ちの切り替え

• 頭の重だるさの軽減

清涼感の強い香りですが、乱暴に刺激するのではなく、
“余計な情報を一度リセットする”ような働きが特徴です。

体への作用 ― 呼吸器のための代表精油

1,8-シネオールは、
気道の粘膜をスムーズにし、痰の排出を促し、呼吸を深めることで知られます。

期待される作用：

• 去痰作用

• 気管支拡張サポート

• 抗菌・抗ウイルス作用

• 空気清浄作用

• 鼻・喉の不快感の緩和

季節の変わり目、乾燥の季節、空気がこもる冬場など、
一家に一本あると役立つ精油です。

おすすめの使い方

• 芳香浴（ディフューザー）

• 蒸気吸入（マグカップ吸入）

• 風邪予防ブレンド（レモン・ティートリーと）

• 空気清浄のルームスプレー

注意点

• 6歳以下の使用は注意（1,8-シネオール含有のため）

• 喘息の方は直接吸入を避け、弱めの芳香浴から

• 妊娠中は少量使用

グロブルスは、ユーカリの中で最も力強い“呼吸の精油”。
空気の質を変えるような清涼感が、深い呼吸とクリアな意識を取り戻してくれます。

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イランイラン（Cananga odorata）は、東南アジアに自生する樹木の花から抽出される精油で、その甘く濃厚なフローラルノートが特徴です。

リラックス系の精油として知られていますが、芳香成分の働きを細かく見ると、自律神経のバランス調整、緊張緩和、ホルモンのゆらぎケアなどに幅広く役立つ、奥行きの深い精油です。

1. 主な芳香成分と作用

イランイラン精油は、蒸留段階によって「エクストラ」「1st」「2nd」などのグレードに分かれます。特に上質なグレードには、以下のような特徴的な成分が含まれます。

◇ β-カリオフィレン

• 免疫調整作用・抗炎症作用

• 緊張しやすい神経の過敏状態を和らげる

◇ ゲルマクレンD

• 深いリラクゼーションをもたらすセスキテルペン系

• 気持ちの高ぶり・イライラ感が強い時に向く

◇ 酢酸ベンジル／安息香酸ベンジル

• 神経系をなだめる香りの要

• 香りに甘さと丸みを与え、安心感を引き出す

これらの成分が複合的に働き、**「情緒の波を静める」「呼吸が深くなる」「緊張の膜がほどける」**といった体感が得られやすいのがイランイランの大きな魅力です。

2. 心への働き ― 過緊張・気疲れ・自律神経の乱れに

イランイランの甘い香りは、交感神経の過緊張をやわらげ、呼吸のリズムを整えます。
とくに、

• ストレスが続いて疲れが抜けない

• 気持ちの波が大きい

• 不安感が強く胸がザワつく

• 夜、心が休まらない

と感じる時に、心の緩衝材のように働いてくれます。

「緊張で硬くなっていた心身に、ゆっくり“ゆるむ合図”をくれる香り」とも表現できます。

3. からだへの働き ― 血流促進・筋緊張の緩和

イランイランには自律神経を整える作用に加え、末梢の血流を穏やかに促す働きがあります。

• 肩・首・頭まわりの過緊張

• 浅い呼吸による疲労感

• 手足の冷え

• PMS・月経前のイライラや張り感

など、情緒と身体の緊張がリンクしている不調に向いています。

4. 香りの印象と精油ブレンド

イランイランの特徴は「華やかさ」と「濃厚さ」。
少量でも強く香るため、ブレンドでは“1滴入れるかどうか”で全体の印象が大きく変わります。

相性がよい精油は、

• ベルガモット（軽さをプラス）

• ラベンダー（リラックス作用の相乗）

• サンダルウッド（甘さを落ち着かせ、深みを出す）

イランイランがしっかり主役になりながらも、心地よくまとまる組み合わせです。

5. 注意事項（メディカル観点）

• 濃厚な香りのため、高濃度での使用は頭痛を引き起こすことがある

• 妊娠中は少量での使用が安心

• 敏感肌への高濃度塗布は避ける

適切な濃度で使うと、深いリラックスと情緒の安定をやさしくサポートしてくれます。

まとめ

イランイランは、単なる「甘い香りのリラックス精油」ではなく、
自律神経・情緒・ホルモンバランスに寄り添うトータルケア精油です。

気持ちの波が大きい時や、心も身体も“ゆるむきっかけ”がほしい日に、特におすすめです。

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