【臨時休業23日目】ストレスは病の元★同じ時間に起床

最近、007シリーズのダニエル・クレイグ版を最初から観ていました。

本日、4作目を完了しました。

やっぱりカッコイイです！

歳をとってもカッコイイ人はかっこいいのです。

さっ、ダニエルのように健康な身体を目指して、生活習慣を見直していきましょう。

例えば、胃潰瘍や不眠症、高血圧などの病気は、薬を使って治療しますが、これらは全てストレスが関係していることがわかっています。

喘息も、根底にあるストレスをコントロールすることで予防につながったり、薬が減らせる可能性もあるそうです。

アロマを上手く活用して、ストレスフリーな生活を目指しましょう。

睡眠の質をよくしたいのは、誰もが思うことですが、これもなかなか難しいですよね。

早く寝ようとしても、それがプレッシャーになって寝られない、なんて事も多いのでは？

まずは決まった時間に起きるようにしてみましょう。

起床時間が同じだと、自然に眠たくなる時間も決まってきます。

休日はゆっくり寝たいと思いますが、睡眠時間の差は２時間以内に抑えるのが良さそうです。

これならすぐできるかな？

そしてアロマも役立ててね。

では、次は香りに関係するアレルギーについて書こうと思います。

007の新作公開も延期になりました。新型コロナ感染拡大の影響です。

絶対にコロナに負けたくない！だから、今は気を緩めず頑張りましょう！