【果物で健康に】疲労・ストレス改善★ビタミンC

前回のブログ以降、意識して果物を食べるようにしていました。

ふふふ、、、腸内環境はわからないけど、

便通はいい感じ〜(^^)V

うれしいので、フルーツのいいところ、また書きます！

フルーツにはビタミンCがたっぷり含まれてます。

ビタミンCは抗酸化作用のある成分で、代謝促進、抗ストレス、肝機能向上、アンチエイジング、と幅広い活躍！

肝機能が向上することで代謝がアップし、疲れにくくなります。

しかし、ビタミンCは熱に弱いので、生で食べるフルーツは供給源として優れていると言えますね。

ビタミンCの多い果物は、、、

　■ オレンジ

　■ グレープフルーツ

　■ いちご

　■ キウイ

　■ パパイア

　■ レモン

ストレスや疲れに役立って、美味しいときたら、食べるしかないですよね。

もう少し、お安いともっと食べるのにー、と思う私。

チョコレート代を少し減らす？