血圧を知ることから始めるセルフケア
―からだと心の“今”を見つめる3回シリーズ―

年齢を重ねるとともに、少しずつ気になってくる「血圧」。

数字として見ることはあっても、

その意味や変化の背景までは意外と知らないものです。

先日、健康番組で「血圧は測るだけでも意味がある」という言葉を耳にしました。

それをきっかけに毎日測り始めてみると、

体調や気分の小さな変化に気づけるようになり、

自分のからだと向き合う時間が少し豊かになったように感じます。

血圧を“知る”ことは、健康を守るだけでなく、

日々の暮らしを丁寧に感じ取るための小さな習慣でもあります。

このシリーズでは、

血圧の基本から、測ることの意味、そして続けるコツまでを3回にわたってお届けします。

シリーズ内容

▶ 第1回：「血圧ってそもそも何？ ―毎日測るだけでも意味がある理由―」

血圧の基本的な仕組みや、上と下の数値の違いについて。

年齢とともに血圧が変化する理由もわかりやすく解説します。

▶ 第2回：「血圧を知ることの意味 ―変動の裏にある、からだとこころのサイン―」

毎日の変動から見えてくる体調やストレスとの関係。

“知ること”が健康ケアの第一歩になる理由をお伝えします。

▶ 第3回：「家庭での血圧測定と、上手なつきあい方 ―『数字』に振り回されない習慣づくり―」

正しい測定方法と、続けるためのコツ。

香りを取り入れたリラックスの工夫もご紹介します。

数字に追われるのではなく、

血圧を“日々の自分を感じ取るツール”として捉えること。

その意識が、健やかなこころとからだにつながります。

どうぞ、ご自身のペースで読み進めてみてください。

明日から3回にわたって、血圧と健康の関係について少しずつお話ししていきます。

毎日の暮らしの中で、自分のからだを見つめるきっかけになれば嬉しいです。

大野かつみ

私はメディカルアロマセラピスト、心理カウンセラーとして、

お客様が様々なストレスから解放され、本来の自分を取り戻していただけるよう

お手伝いをしたいと考えています。

仕事でも家庭でも、やることがいっぱい・・・

身近な人たちとのお付き合いも複雑・・・

親のことや将来のことも心配・・・

・・・他人を思いやる余裕もなくなってしまいますよね。

最近、イライラする事が多いなと思ったら、

どうぞ当サロンにお越しいただき、本当の自分を取り戻してください