【臨時休業16日目】ハーブで生活習慣病対策★心と体に

前回ご紹介したフィトケミカル、毎日の食卓に取り入れると、かなり健康になる気がしましたね。

でも、毎日取り入れるって、、、難しいなーと思いました。

フィトケミカルを効率よく摂る方法の１つが、ハーブです。

食前にハーブティーを飲めば、胃が膨れて満腹感を得やすくなり、食べ過ぎを抑えることができます。

更にハーブのリラックス作用によってストレスからくる暴飲暴食、嗜好品の摂りすぎを防ぐ効果も期待できますね。

料理にハーブの香りや味を加えれば、薄味でも満足感の高い食事になります。塩分の摂りすぎが気になる人は試してみましょう。

★ハーブで生活習慣病対策★

＜肥満＞

マルベリー、マテ、アーティチョーク

＜高血圧＞

リンデン、ホーソン

＜動脈硬化、脂質異常症＞

アーティーチョーク、ミルクシスル

＜糖尿病＞

マルベリー

＜高尿酸結晶（痛風）＞

ネトル、ダンディライオン

ボタニカルタイムのお客さまは知ってるハーブもあるのではないでしょうか？

ダイエット中のお客さまには、私はマルベリーを入れたブレンドティーをお出しすることが多いです。

最近ポッチャリしてきた人は、このハーブを食前に取り入れるといいと思います。

私の事です(--;