ボタニカルゆったりブログ

ネトルに含まれるヒスタミンという成分が、花粉症などのアレルギー疾患の改善に有効です。

発症前から飲むことで体質を改善したい時にはネトルがおすすめです。

ドイツやフランスでは春のアレルギー症状に備えて、春になる前にネトルなどのハーブを集中的に摂取するようです。

更にネトルは、鉄分が豊富、浄血作用や造血作用があるので貧血予防にもなります。

他にも

血行促進作用、利尿作用があり、

ビタミン、ミネラルなどの栄養価も高いので、女性にはうれしいハーブですよね。

ハーブティーにすると草っぽい香りがします。

この香りが好き、という方もいらっしゃいますが、はじめての方はカモミール・ジャーマンとブレンドされると飲みやすいと思います。

ネトルを購入される時は、緑色が濃いものを選びましょう。

太陽の光を浴びて、クロロフィル（葉緑素）を豊富に含んでいるからです。

クロロフィルは血液を浄化する（＝浄血）はたらきがあります。

サロンには常時ご用意がありますので、飲んでみたい方はお気軽にお声かけください。

マートルは梅に似た白い花を咲かせることから、和名を「銀梅花（ギンバイカ）」ともいいます。

その後実がなり、熟すと黒紫色になります。

マートルには逸話が多く、旧約聖書にも登場する植物です。

ギリシャ神話の中では愛と美の女神アフロディーテの神木とされ愛されました。

ヨーロッパでは花嫁のリースによく使われるそうです。

別名「祝いの木」といわれているのも納得ですね。

そんなマートルの精油は、ハーブ調の心地よい香りで、心を鎮め、安眠をもたらすといわれている精油です。

ユーカリに似た作用があり、風邪などの感染症、鼻水、鼻づまりの緩和に役立ちます。

春は環境の変化が多く、眠れなかったり、緊張する場面も多い季節ですよね。

そして花粉症の季節でもあります。

まさに今、使いたい精油かもしれません。

ぜひ、サロンに来て試してみてください。

マートル精油はメーカーによって、香りがかなり違う気がします。

購入される時は必ず香りをチェックしてくださいね。

更年期って言葉はよく耳にするけど、いったい何が起こるの？

と思われている方も多いのではないでしょうか？

知らないままだと不安ですよね。

正しい知識を持つことで、自分に合った最適な選択もできるはず。

少しずつ勉強していきましょう。

＜いつ？＞

更年期は、閉経前後の5年、合計10年間を指します。

閉経は卵巣が機能しなくなることで、1年以上月経がない状態をいいます。

えーっと私は思いました。

更年期の開始は閉経した時にはじめてわかるのかー！

もっと事前に知りたいですよね？

日本人の閉経は平均50歳です。

まずは40歳を過ぎたら更年期がくる心の準備をしましょう。

＜サインは？＞

せめて、更年期開始のサインがあれば助かりますよね。

やはり月経の変化に注目するのが良さそうです。

月経が短くなる

間隔があく

経血量に増減がある

このような変化がサインになりますから、見逃さないようにしましょう。

普段から月経を観察しておくことが大切ですね。

今後も少しずつ知識を増やしていきましょう。

ボタニカルタイムでは、更年期の知識を有するメノポーズセラピストがお客さまの更年期に寄り添います。

不安に思っていることなど、気軽にご相談ください。

京都に帰って27年ぶりの先輩方にお会いしました。

若い私にいろいろ教えて下さった方々で、懐かしい話で盛り上がりました。

当時の写真もお持ちくださり、めちゃめちゃ若い自分を見て恥ずかしくもあり、微笑ましくもありました。

食事会は、かに道楽 京都北白川店。

周りは美しい桜でいっぱい、天気も最高で気持ちよかったです。

翌日は実家の近くにある賀茂川へ桜を見に行きました。

母が亡くなってから、初めての一人桜です。

今年は早咲きの桜も遅咲きの桜も、一斉に咲いていて、本当に綺麗でした。

母が頑張れと言ってくれているような気になりました。

新年度の始まりですね。

ボタニカルタイムに来てくださる方には、

元気に　綺麗に　イキイキと

なってもらえるよう頑張ります！

こんにちは。

早くポカポカ陽気にならないかなーと毎日思って過ごしています。

2月末までの血流アップのクーポン、ぜひ使って下さいね。

お部屋に居ても体が温まらないようでしたら、

ぜひ、ボタニカルタイムであったまりましょう。

今回のクーポンの特徴はセサミオイルを使うことです。

マッサージオイルの中でも体を温めるオイルとして有名です。

このオイルに血流促進作用のある精油を入れて、全身を温めます。

寒いとお顔の筋肉もこわばっているはずです。

一緒にゆるめてあげましょう。

ついでに頭皮もゆるめて、全身マルッとリンパを流して、温まりませんか？

寒い日にぜひ使って欲しいクーポンです。

お会いできるのを楽しみにしております♪

ご予約はこちら

大野かつみ

こんにちは。

これから時々、アロマを一緒に学んだクラスメイトがやっているサロンを訪ね、みなさんにも紹介したいと思います。

今回ご紹介するのは、私を優しく導いて下さった先輩のサロンです。

アロマサロン Refrexia

https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000411751/

ボタニカルタイムと同様、1ベットだけの完全個室のプライベートサロンです。

今回、私が使ったクーポンは

【完璧コース 】アロマボディ50＋小顔50＋フェイシャル30分

全身ほぐれてスッキリです。

小顔メニューは首こりにもおすすめです。

JR吹田駅の近くなので、JR沿線の方には便利ですね。

静かなサロンで、何もかも丁寧におもてなしをしてもらい、心が満たされます。

このサロンはボタニカルタイムより半年ぐらい先に開業されました。

私が開業する際、オーナーがいろいろ教えてくださり、とてもお世話になったんですよ。

オーナーは穏やかな落ち着いた方ですが、とっても行動力があり、時々びっくりさせられたものです。

いつも私の前を歩んでいる先輩。

今でも何でも相談できる方です。

特に声が落ち着いていて好きなんですぅ～♪

ぜひ、行ってみてくださいね。

カタール・ワールドカップ、日本vsスペインがいよいよ始まります。

昨夜は早く寝て、キックオフの４時に起きる予定でしたが、２時に目覚めてしまいました。

本当は２時から始まる直前スペシャル的なTVを見て盛り上がりたいと思っていたので、無意識に目覚めてしまったのでしょうか？

とにかくもう眠ることは出来なさそうなので、この直前をも楽しむことにしました。

どれどれ、みんなはどうかな？

と窓の外を見ます。

真っ暗な中、窓のカーテンから明かりがもれている部屋がチラホラありますよー！

んー、ゴールしたら一緒に喜びたい気分ですっ！

嫌なニュースが多い中、久しぶりに心が熱くなったドイツ戦。

そして、今日もこんなにドキドキ、ワクワクしている自分がいます。

盛り上がっているサポーターや街中の様子を見るのも微笑ましく、嬉しい気持ちになります。

心を動かすこと、とっても大事です。

ガンバレ！日本！

12月2日（金）2:50

吹田市で実施されている「すいたでスイスイお買物キャンペーン」!!!

ボタニカルタイムは対象店舗です。

d払い、ICOCAでお支払いしていただくと、最大30％のポイントが戻ってきます。

とってもお得なキャンペーンですので、ぜひ使って下さい。

店内商品をお得に買うチャンスでもあります。

クリスマスプレゼントもぜひ店内で！

＜キャンペーン概要＞

キャンペーン期間中、市内対象店舗において対象キャッシュレス決済を利用して、商品・サービス等を購入・利用された方に支払金額の最大30％のポイント還元を行います。

期間中の付与上限：7,000円相当（1決済事業者あたり）

キャンペーンの詳細は、すいたでスイスイお買物キャンペーン専用サイトでご確認ください。

https://suita-okaimono.jp/

気になっていたフェイシャルやヘッドマッサージを試すチャンスです。

ご来店お待ちしております。

今月18日、ボタニカルタイムは５周年を迎えます。

ここまで来れたのは、お客さまのおかげです。

ありがとうございます。

５周年の記念クーポンをご用意しましたので、ぜひ、使って下さい。

今回はジェルスクラブを使います。

トウモロコシとコンニャクのスクラブで、古い角質を優しく除去します。

ジェル状の化粧水にスクラブを配合しているので、暑さが残る今の季節にぴったりです。

穏やかなピーリング作用のあるフルーツ酸も配合しています。

この夏のダメージをリセットするのにもおすすめです。

フェイシャルのみのクーポンと

ボディ＋フェイシャル　の2種類あります。

どちらもヘッドマッサージ付きです。

ぜひ、この機会にジェルのスクラブを試してみてください。

また、ささやかではありますが、期間中、記念品をご用意しております。

なくなり次第、終了となりますので、早めにご来店くださいね。

お会いできるのを楽しみにしております。

ご予約はこちらから↓

https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000405917/coupon/

大野かつみ

近所に買い物に出かけたら、バレンタインのチョコの催しが始まっていました。

うーっ！今年も阪急百貨店の『バレンタインチョコレート博覧会』に行けないかも。。。

できる範囲でバレンタインを楽しもう！と心に誓うのでした。

今日は質の良い睡眠に役立つ「トリプトファン」について書きます。

快眠のためには、セロトニンを日中たくさん作っておくことが重要！

と前々回のブログに書きました。

そのセロトニンの材料になる栄養素は『トリプトファン』という必須アミノ酸、つまりたんぱく質です。

これは自分では作れないため、食事から補うしかありません。

トリプトファンを含む食材は、魚、肉、卵、牛乳、大豆、穀物、野菜です。

特に赤身の魚、肉はビタミンB6や鉄分を含むため、効率よく吸収できます。

乳酸菌を含むチーズ、ヨーグルトも良さそうです。

乳酸菌が腸内でたんぱく質の分解を助ける働きをするので、トリプトファンの分解効率が上がり、体内への吸収促進が期待できます。

トリプトファンは、ビタミンB6、鉄分、乳酸菌の他に、炭水化物と共に摂る事で効率よく吸収しやすくなります。

サプリメントで必須アミノ酸自体を摂る事もできますが、吸収効率のことを考えるとやはり普段の食事、食べ合わせが大切なんだなーと思います。

睡眠のためにも、しっかりバランス良く食事しなくてはいけませんね。