ボタニカルゆったりブログ

こんにちは！江坂にあるリラクゼーションサロン　ボタニカルタイムです。

何回かに分けて、アロマセラピーの利用法をご紹介しています。

これまでのブログに、アロマセラピーで扱う精油の製造法や選び方、その薬理作用をお伝えしていますので、それも参考になさって下さい。

今日は「吸入法」です。

香りの蒸気を積極的に吸い込む方法です。

精油成分を直接または蒸気とともに積極的に吸入し、呼吸器系の不調を緩和やフェイシャルケアとして利用します。

★ティッシュペーパー、ハンカチ

ティッシュペーパーやハンカチに精油を1〜2滴ほど落とします。

これをデスクや枕元に置いたり、鼻を近づけて香りを直接吸入して効果を得ます。

★蒸気吸入法（洗面器・マグカップ）

洗面器やマグカップに熱湯を注ぎます。

その上から精油を2〜3滴落とします。

湯気と共に上ってくる精油の香りを楽しみながら、精油の効果を取り入れます。

頭からバスタオルをかぶり、蒸気が逃げないようサウナのような状態にして、5分〜10位ゆっくり深く蒸気を吸い込むといいでしょう。

吸入法で注意すること！

目を閉じて行う。

長時間の吸入はさける。

咳が出る時の蒸気吸入はさける。

誤飲のないよう充分注意する。

肌に潤いが欲しい時、喉の調子が悪い時、鼻づまりの時などに利用したいですね。

マグカップはアロマ専用を用意する方がいいんでしょうね。

間違って、クイッと飲んでしまいそうですから。。。

次回は湿布法をご紹介する予定です。

大野かつみ

リラクゼーションサロン　ボタニカルタイム

大阪府吹田市江坂町1-23-32リバーボール江坂603

アクセス：大阪市営地下鉄　御堂筋線　江坂駅より徒歩30秒

電話番号：06-6155-9490

営業時間：10:00〜24:00

定休日　：月曜日（祝日は営業します）

こんにちは！江坂にあるリラクゼーションサロン　ボタニカルタイムです。

何回かに分けて、アロマセラピーの利用法をご紹介しています。

これまでのブログに、アロマセラピーで扱う精油の製造法や選び方、その薬理作用をお伝えしていますので、それも参考になさって下さい。

今日は「沐浴法」です。

入浴時に精油を用いる方法です。

温熱効果やリラクゼーション効果に精油の薬理的、心理的効果が加わり、相乗効果が得られます。

★全身浴法（肩まで）

精油１〜５敵を天然塩（大さじ1〜2）、または植物油（10〜20ml）に入れ、よく混ぜます。

それを湯船に入れて、よくかき混ぜて、入浴します。

１日の疲れを取るためにも、冷え性を改善するためにも、できれば毎日湯船につかりたいですね。

ゆったりした気分で深呼吸しながら、香りを吸入しましょう。

全身浴で注意すること！

精油には妊娠中や体の状態で使えない精油もあります。

家族と一緒のお風呂の場合には特に注意が必要です。

★半身浴法（みぞおちまで）

浴槽にみぞおちまでつかるぐらいの湯をはります。

精油１〜３敵を天然塩（大さじ1）、または植物油（5〜10ml）に入れ、よく混ぜます。

それを浴槽に入れて、よくかき混ぜて、入浴します。

心臓に負担がかからないため、長時間つかることができ、ゆっくりと全身を温めることができます。

初めは上半身が冷えないように、肩に乾いているタオルをかけておきましょう。

★部分浴法（手浴・足浴）

部分浴は、体の一部だけをお湯につける方法です。

服を脱いだりしなくてよいので、気軽にできます。

♪手浴（ハンドバス）

洗面器などに湯をはり、半身浴と同様、精油を１〜３滴入れた天然塩や植物油を混ぜます。

よくかき混ぜた後に両手首までを５〜１０分程浸します。

体調を崩して全身浴ができないときや、気分転換や集中力を高めたいときにも使えます。

手首から腕の疲れ、肩こり、頭痛、手荒れにもオススメです。

♪足浴（フットバス）

大きめの洗面器やバケツに湯をはり、半身浴と同様、精油を１〜３滴入れた天然塩や植物油を混ぜます。

よくかき混ぜた後に両足首までを１０〜１５分ほど浸します。香りも吸い込みましょう。

足浴で注意すること！

お湯が冷めたら、必ず一度足を出してから差し湯して適温を保ちます。

タオルを忘れずそばに置いておきましょう。

足を温めただけで体全体の血行が良くなるため、代謝アップ、足のむくみ、冷え性にオススメです。

ボタニカルタイムのボディトリートメントには必ず足浴が付いています。

お湯の中に入れるものは、その月によって違います。

アロマの入ったバスソルト、バスオイル、重曹、バスボムなど。香りも色々です。

何が出てくるか楽しみにされている方もいらっしゃいます。

お湯に足をつけるだけなのですが、「気持ちいいー」と声に出されることも多いです。

簡単にできる「癒し」として利用してみて下さい。

次回は吸入法をご紹介する予定です。

大野かつみ

リラクゼーションサロン　ボタニカルタイム

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営業時間：10:00〜22:00

定休日　：月曜日（祝日は営業します）

こんにちは！江坂にあるリラクゼーションサロン　ボタニカルタイムです。

最近、「アロマを使いたいけど、何をどうしたらいいのかわからない」というご相談を受けることが多くなりました。

今日から何回かに分けて、アロマセラピーの利用法をご紹介したいと思います。

以前、開催したキャンペーン「ボタニカルタイムでアロマを始める！」でお配りしていたリーフレットではご紹介していたのですが、ブログでは書いていませんでした。肝心なところが抜けてるんですねー、私は！（反省！）

これまでのブログに、アロマセラピーで扱う精油の製造法や選び方、その薬理作用をお伝えしていますので、それも参考になさって下さい。

今日は「芳香浴法」です。

一番手軽にアロマセラピーを楽しむ方法が「芳香浴法」だと思います。

空気中に精油の香りを拡散させて、鼻から吸収します。

香りを楽しみながら、心身のバランスを整えていきます。

拡散させる方法も様々です。

★アロマポット、アロマランプ、オイルウォーマー

アロマオイルをキャンドルや電気の熱で温めて使うもの。

受け皿に水をはって、アロマオイルを1〜5滴ほど垂らして使います。

詳しい使用法はアロマポットなどの説明書に従って下さい。

熱で精油を温めて、蒸気といっしょに香りを広げていきます。

香りの効果に加え、キャンドルなどの優しいあかりで心もリラックスできます。

とってもロマンチック(#^.^#)

しかーし、注意が必要ですっ！

・子供の手の届かない場所に置く

・まわりに燃えやすいものは置かない

・火の取り扱いには十分気をつける

・就寝時には必ず火を消す（空だき注意）

★ディフューザー

広い空間で香りを楽しみたい時はディフューザーが便利です。

アロマオイルと水をミスト状にして、お部屋に香りを届ける「超音波式」のものや、水を使わず、精油を細かい粒子状にして拡散する「気化式」などがあります。

形やデザインも豊富で、タイマー付き、ライト付き、音楽付きなど機能もさまざまです。

精油の量や詳しい使用法は説明書に従って下さい。

火を使わないので、子供さんがいる方や寝るときに使いたい人はディフューザーがいいかもしれませんね。

アロマポットやディフューザーなどの拡散器を使っていて、香りが弱くなってきたら、香りを足したい時もあるでしょう。

そんな時は、まず、お部屋を換気してリセットします。それから改めて５滴、という感じで使って下さい。

追加ではなく、リセットしてやり直しをおすすめします。

★ハンカチ・ティッシュペーパー

ティッシュペーパーやハンカチに1〜2滴垂らしてデスクや枕元に置きます。

いつでもどこにでも携帯できる方法ですね。

私はパソコンの横にペパーミントやユーカリ、柑橘系の精油を垂らしたティッシュを置くことが多いです。

隣の席の人が許してくれるなら、会社でも是非やってみて下さい。

少しリフレッシュできます。

最近では、アロマストーンもよく見かけますね。アロマペンダント、アロマスプレー、アロマワックスバーなど、本当に様々なアロマ商品があります。

お部屋の広さや用途にあわせて使い分け、香りをもっと身近に取り入れて欲しいと思います。

次回は沐浴法をご紹介する予定です。

大野かつみ

リラクゼーションサロン　ボタニカルタイム

大阪府吹田市江坂町1-23-32リバーボール江坂603

アクセス：大阪市営地下鉄　御堂筋線　江坂駅より徒歩30秒

電話番号：06-6155-9490

営業時間：10:00〜22:00

定休日　：月曜日（祝日は営業します）

こんにちは！江坂にあるリラクゼーションサロン　ボタニカルタイムです。

５月になりました。４月から新しい職場で緊張続きの方もいらっしゃる事でしょう。

今日はそんな方にオススメの精油「ベルガモット」について書きます。

名前の由来はこの木が最初に栽培されたイタリアの小都市ベルガモだと言われています。

＜ベルガモットとは？＞

ベルガモットはイタリアを原産とするミカン科の柑橘類です。

果実は苦みが強いため食用には向きませんが、紅茶のアールグレイの風味づけにも使われます。

多くの精油と相性が良く、オーデコロンの原料としてもよく使われています。

＜含まれる成分は？＞ 

代表的な成分はリモネン、酢酸リナリルが７割、残りはリナロール、ベルガプテンなどです。

心を鎮静する作用が多いのが特徴です。

リモネンは、柑橘系の皮に含まれる代表的な成分で、肝臓強壮作用、腎臓機能促進作用、蠕動運動（胃や腸の収縮運動）促進作用があります。

酢酸リナリルは、鎮痙作用、鎮静作用、鎮痛作用、抗炎症作用が知られています。

更に睡眠にとって大切な役目を果たしているセロトニンを誘発する効果があるとも言われています。

リナロールは、鎮静作用、血圧降下作用、抗不安作用、神経強壮作用、疲労回復作用などの特性があります。

酢酸リナリル、リナロールはラベンダーなどにも含まれており、リラックス、癒し系の精油と言えますね。

＜リラックス＆リフレッシュ＞

鎮静作用と高揚作用の両方をあわせ持っているため、情緒不安定に役立つ精油です。

イライラを取り除いてリラックスさせてくれ、心を明るく上向きにもしてくれます。

自然から得られる抗うつ剤とも言われます。

 ＜消化器系、呼吸器系、泌尿器系＞

呼吸器系感染症の予防や精神からくる胃腸障害を緩和する働きがあり、ストレスによる下痢や便秘、食欲不振、過食にも有効です。

高い殺菌作用が、ぼうこう炎などにも有効です。

＜肌トラブル改善＞

抗菌、消毒作用により、脂性肌のケア、ニキビ、吹き出物、湿しんなどの改善に有効です。

＜その他＞

防虫効果もあり、虫よけとして利用されることもあります。 

＜注意＞

ベルガプテン（フロクマリン類）は低濃度でも光毒性を示す為、注意が必要です。

肌への使用後12時間は紫外線を避けましょう。

日中に使いたい方は、この成分を除去してある精油がおすすめです。

ベルガプテンフリー（BGF）もしくはフロクマリンフリー（FCF）という記載があるものを選びましょう。

高濃度で使用すると皮膚刺激が強いので、使用量に十分に注意しましょう。

＜データ＞

学名：Citrus bergamia

英名：Bergamot

科名：ミカン科

抽出部位：果皮

抽出方法：圧搾法

主な産地：イタリア、チュニジア、モロッコ、ギニア

こんにちは！江坂にあるリラクゼーションサロン　ボタニカルタイムです。

何回かに分けて、アロマセラピーで利用される「基材」についてご紹介しています。

これまで、スイートアーモンド油、ホホバ油、マカダミアナッツ油など代表的な植物油をご紹介しました。

今日はその他の基材をいくつかご紹介します。

＜アルコール（無水エタノール、ウォッカなど）＞

精油は水に溶けにくい性質を持っていますが、アルコールにはよく溶けます。

化粧水やスプレー、香水を作る時にアルコール度数の高いものに精油を溶かしてから水を加えると比較的よく混ざります。

無水エタノールは、純度が99.5%以上のアルコールです。（火気厳禁です）

汚れを落とす作用があるので、掃除にも活躍します。

＜水性の基材（精製水、ミネラルウォーター、芳香蒸留水）＞

純度の高い水を使用します。

精製水は不純物を取り除いた水です。

水道水だと保存期間や仕上げりに影響が出るため精製水を使いましょう。

芳香蒸留水（フローラルウォーター）には微量ですが芳香成分などが溶け込んでおり、精油と同じく香りや効果があります。

化粧水やルームスプレーなどに使用されます。

＜ビーワックス（ミツロウ・蜜蝋）＞

蜜蜂が巣を作る時に分泌する成分です。

軟膏やクリーム、口紅やリップグロス、キャンドルなどを作る時に用います。

＜その他＞　　　　　

その他の基材についても「アロマクラフト作成で使う材料」に掲載中です。

参考になさってください♪

５月は、こうした基材を使って、化粧水とクリームを作る教室を開催します。

ご興味がある方はぜひご参加下さい★（画像をクリック♪）

クレイの吸着・洗浄効果を感じてトリートメント♪おすすめメニューはこれ！

大野かつみ

リラクゼーションサロン　ボタニカルタイム

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営業時間：10:00〜22:00

定休日　：月曜日（祝日は営業します）

こんにちは！江坂にあるリラクゼーションサロン　ボタニカルタイムです。

春の訪れを感じるこの頃。。。

サロンの飾りも早く春にしなくちゃ！と冬ものを整理していたら、素敵な写真が出てきて、また手が止まってしまいました(^^;)

その中から一つご紹介したいと思います。

サロンの雰囲気を気に入って下さるお客さまが、店内を撮影されることは珍しくありません。

その場合は、お出しするハーブティーも撮影して下さることが多いです。有難いことですっ！うれしいっ！

お客さまが少し興奮気味に撮影されている様子が、とっても素敵だったので、その様子を私が撮影しました。

イキイキした表情もとってもいいっ！

やっぱり気分が上がっている時って、キラキラ輝いているんですね。

目がお疲れのご様子だったので、ハーブティーにはハイビスカスを入れました♪

クリスマス期間中のウエルカムドリンクの紙コップまでも撮影して下さいましたー(^^)

これからも、「頑張る女性がキラキラと輝く」そんなサロンにしていこう！そう思う瞬間でした。

キラキラ輝く女性になろう！おすすめのメニューはこれ！

【フェイシャル付き110分】全身アロマ＋フェイシャル

大野かつみ

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営業時間：10:00〜22:00

定休日　：月曜日（祝日は営業します）

こんにちは！江坂にあるリラクゼーションサロン　ボタニカルタイムです。

何回かに分けて、アロマセラピーで利用される「基材」についてご紹介しています。

これまで、スイートアーモンド油、ホホバ油、マカダミアナッツ油など代表的な植物油をご紹介しました。

今日はその他の植物油をいくつかご紹介します。

＜その他の植物油＞

これまでご紹介した代表的な植物油は、単体でも使用でき、植物油同士をブレンドして使用できました。

今日ご紹介する植物油は、粘りがあったり、香りが強いので、他の植物油（スイートアーモンド油など）に10％程度加えて使用するのが良いと思います。

＜小麦胚芽油（ウィートジャーム）＞

ビタミンEを多く含有

乾燥肌、老化肌、ひび割れ　などに

香り：強

粘性：有

小麦アレルギー注意

＜月見草油（イブニングプリムローズ油）＞

最も酸化安定性が低い

老化肌、肌荒れ、かゆみ　などに

香り：強

粘性：無

冷蔵庫保存

＜アボカド油（ワニナシ油）＞

栄養価・浸透性が高い

乾燥肌、老化肌　などに

香り：強

粘性：強 

常温保存

どの植物油もお肌に良さそうですから、香りや使い勝手がいいものを選んで、スキンケアに取り入れてはいかがでしょうか？

精油と同じでメーカーによって、香りや粘りが違ってきますので、いろいろ試して自分に合ったものを探すのもいいかも♪

植物油パワーを感じてトリートメント♪おすすめメニューはこれ！

大野かつみ

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定休日　：月曜日（祝日は営業します）

こんにちは！江坂にあるリラクゼーションサロン　ボタニカルタイムです。

何回かに分けて、アロマセラピーで利用される「基材」についてご紹介しています。

これまで、スイートアーモンド油、ホホバ油、マカダミアナッツ油などをご紹介しました。

今日は植物性スクワラン油（オリーブスクワラン）をご紹介します。

＜植物性スクワラン油＞

化粧品などの成分表示にあるスクワランは、哺乳類や植物などに含まれている「スクワレン」という成分に水素添加を行い、作った成分です。

潤滑性と保湿力に優れ、人体への悪影響もないため、化粧品やマッサージオイルなどに用いられています。

主な原料は深海鮫の肝油ですが、最近ではオリーブオイルをはじめとした植物性のスクワランも使用されるようになりました。

 植物に含まれるスクワレンの量は極めて少なく、比較的含有量の多いとされるオリーブオイルでさえ、1kgあたり2〜7gほどしかありません。

植物性スクワランは植物由来の原料であることから、マッサージオイルとして人気で、敏感肌用の化粧品にも使用されています。

＜オリーブスクワラン＞

炭化水素を還元して得られる飽和炭化水素です。 

浸透性に優れ、酸化安定性の高いオイルです。

サラッとしていて全身に使えます。

原材料：オリーブ油

抽出：オリーブ油からスクワレンを抽出後、水素添加

色：無色

香り：無臭

酸化：酸化しにくい

成分：高度飽和炭化水素

 ＜バリア機能＞

スクワランは皮脂膜の代わりにお肌を守ってくれますので、美肌効果が期待できます。

乾燥による肌トラブルの予防にも適しています。

＜高価＞

残念ながら比較的値段が高いです(TT)

食用のオリーブオイルには製造工程によりスクワレンが含まれていません。

顔や身体に塗っても上記のような効果は期待できないので、

トリートメントには食用のオリーブオイルを使わないようにして下さいね。

美肌を目指してトリートメント◎おすすめメニューはこれ！

大野かつみ

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